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    跑步機的好處,你知道嗎

    時間:2019-03-15來源:互聯網 作者:編輯 點擊:
    有人說,跑步機傷膝蓋,是真的嗎?理論上,跑步機上的姿勢與戶外跑的姿勢是相同的,并不會“更傷膝蓋”,相反跑步機的好處明顯多余戶外跑,您知道嗎? 跑步機的好處,首先是不

    有人說,跑步機傷膝蓋,是真的嗎?理論上,跑步機上的姿勢與戶外跑的姿勢是相同的,并不會“更傷膝蓋”,相反跑步機的好處明顯多余戶外跑,您知道嗎?

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    跑步機的好處,首先是不受天氣影響。養成跑步習慣的人,往往會“一天不跑,渾身難受”。但是如果遇到霧霾天、陰雨天,再出去跑步可就是自己找罪受了,因此跑步機的好處首先就是可以不受天氣影響,每天按時跑步。像我,每天回家把空氣凈化器一開,億健跑步機一放,每天8到10公里的跑步里程,一周跑5次,每天感覺倍兒爽,吃嘛嘛香。

    跑步機的好處之二,是跑鞋與跑步機雙重減震,跑步如果不是塑膠跑道,那么就需要承受來自地面的反作用力,這種沖擊對腳掌和膝蓋的具有一定的傷害,尤其是如果跑步姿勢不夠好,那這種傷害就會隨著時間的增長而累積,最終得不償失。跑步機則不同,在限定區域內更容易保證良好的跑步姿勢,跑鞋與跑步機雙重減震更能保護膝蓋與腳掌。

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    跑步機的好處之三,是跑步機自帶的訓練指導。比如小編自己用的億健S6跑步機,自帶跑步姿勢、跑步里程的指導,并附帶著跑前熱身、跑后拉伸教程,有助于幫助跑者養成良好的跑步習慣,告別運動損傷帶來的煩惱。

    跑步機的好處多多,更傷膝蓋的說法是站不住腳的,我已經跑了2年有余,身體健康情況、精神狀態與兩年前判若兩人,因此喜歡跑步、喜歡健身的同志們,不要擔心,在跑姿、跑量合理的情況下,放心大膽的跑起來吧。

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